كيف يتم حساب ايام التبويض
شكل و ملمس االمخاط طوال الشهر :
على هذا النحو يكون المخاط في كل أيام الدورة الشهرية:
- أيام 1-5: يظهر الحيض لذلك لا يظهر المخاط.
- أيام 6-9: يكون المهبل جافاً مع مخاط قليل جداً.
- أيام 10-12: يصبح المخاط لزجاً وكثيفاً، ويصبح تدريجيا أقل كثافه وأكثر بياضاً.
- أيام 13-15: يصبح المخاط دقيقا لزجا جدا وملمسه يشبه بياض البيض – هذه هي أيام التبويض التي ينصح بممارسة الجنس فيها.
- أيام 16-21: يصبح المخاط لزجاً وكثيفاً.
- أيام 22-28: يكون المهبل جافاً.
هذه الأيام يمكن أن تتغير من امرأة إلى أخرى، لذلك يوصى بمراقبة المخاط خلال الدورة الشهرية لعدة أشهر للمعرفة بالضبط في أي أيام يتحول المخاط الى دقيق سلس، لزج وشفاف.
لفحص المخاط ينصح أن يتم ذلك بواسطة الأصابع بعد غسل اليدين. أدخلي إصبعين قليلا في فتحة المهبل ومن ثم افحصي لزوجته وملمسه بواسطة الأصابع والإبهام. في معظم الحالات يمكنك رؤية المخاط أيضا على السروال الداخلي.
إذا قمت بإدخال أصابعك داخل المهبل فيمكنك أن تتحسسي عنق الرحم. إذا كان قاسيا وجافا فهذا يعني عدم حدوث التبويض بعد وإذا كان لينا ورطبا فهذا قد يدل على حدوث الإباضة
ألم التبويض
هناك نساء يشعرن متى يحدث التبويض لديهن لأنهن يشعرن بألم يشبه الآم الحيض ولكنه يكون فقط على جانب واحد من أسفل البطن.
هذا الألم يدل على تمزق جريب البويضة الذي تخرج منه البويضة مرة واحدة كل شهر الى البوق حيث تنتظر هناك خلية الحيوان المنوي.
هذا الألم أيضا يمكن تسجيله في دفتر اليوميات وفحص ما اذا كان يظهر كل شهر في نفس الأيام.
قياس درجة حرارة الجسم
خلال كل أيام الدورة الشهرية قبل حدوث الإباضة فان درجة حرارة جسم المرأة تكون بين 36-37 درجة مئوية على الرغم من أن هذه الأرقام يمكن أن تتغير من امرأة إلى أخرى.
أثناء الإباضة يتم افراز هرمون البروجستيرون في الجسم، مما يرفع قليلا من درجة حرارة الجسم في الأيام التي تلي الإباضة.
إذا كتبنا في كل شهر في أي أيام ترتفع درجة حرارة الجسم فيمكننا بعد بضعة أشهر أن نلاحظ وتيرة معينة ومنها يمكن التعرف على الأيام التي يحدث فيها التبويض قبل ارتفاع حرارة الجسم.
