افضل برنامج رجيم وتخسيس لعام 2013
افضل برنامج رجيم وتخسيس لعام 2013
افضل برنامج رجيم وتخسيس لعام 2013
ة [وصفة تحضيركومبوت مغذي جدا] يمنعك من الإحساس بالجوع
فقط عند الإحساس بالجوع 10 ملاعق تكفي لإشباع رغب في الأكل ..
طريقة التحضير :
أولا نحتاج إلي المقادير التالية
نصف عصير برتقالة او نصف عصير ليمونة
ملعقة كبيرة من العسل الأبيض
ملعقة صغيرة من القرفة
عدد 2 كمثرى
عدد 2 تفاح
عدد 3 كيوي
ثانيا : طريقة التحضير
نقوم بتقشير الكيوي فقط
نقطع الفواكة بقشرها ماعدا الكيوي
نقوم بغلي نصف كوب من الماء ،، ثم نضيف إلية الفواكة المقطعة ،، ونترك الخلطة ثلاثة دقائق
ثم إضافتها إلي الخلاط ونضيف عليها باقي الخلطة [نصف عصير برتقالة او نصف عصير ليمونة
ملعقة كبيرة من العسل الأبيض
ملعقة صغيرة من القرفة]
……..
بعد ضربهم جيدا نحتفظ بها في برطمان زجاجي وأكل 10 ملاعق فقط عند الإحساس بالجوع .
