'sponsored links'
اطعمه تساعد على حرق دهون البطن
تعد السمنة الموضعية من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات والفتيات وأكثرها شيوعاً هي ترهلات البطن التي قد تسبب الضيق والإحراج. وتتعرض السيدات وخاصةً بعد الولادة لترهلات البطن التي قد تستمر حتى بعد الخضوع لأنظمة غذائية قاسية وممارسة التمارين.
ويمكن التخلص من ترهلات البطن عن طريق تناول بعض الأطعمة الشائعة التي تزيد من معدل حرق دهون البطن ومن هذه الأطعمة:

الطماطم:

تعد الطماطم واحدة من أفضل الأطعمة للتخلص من الدهون المحيطة بمنطقة البطن، كما تعمل الطماطم على تقليل احتباس الماء في الجسم، وتساعد على إنتاج الليبتين وهو أحد أنواع البروتينات التي تساعدك على التحكم في الشهية وتنظيم معدل حرق الدهون في الجسم.

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء (91% تقريباً) ويعتبر من أكثر الفواكه منخفضة السعرات الحرارية. ويساعد البطيخ على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم والتي تساعد على تراكم الدهون في منطقة البطن. كما يعالج احتباس الماء في الجسم.
البابايا:

البابايا هي واحدة من أفضل الفواكه لعملية الهضم وذلك لاحتوائها على إنزيم البابين والذي يساعد على تكسير الغذاء بصورة أسرع، ويسطح البطن ويقلل من الانتفاخ.

يعتقد الكثيرون أنه يجب الامتناع عن تناول الدهون تماماً للتخلص من الوزن الزائد ولكن هذا الإعتقاد خاطئ حيث يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يعمل على تكسير الدهون الزائدة في الجسم وخاصة الموجودة في البطن. كما يحتوي زيت الزيتون على الدهون الأحادية الغير مشبعة التي تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم.

ينصح الكثيرون بعدم تناول الموز أثناء إتباع حمية غذائية معينة في حين أثبتت أحدث الدراسات أن الموز يساعد على التخلص من احتباس الماء في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم، كما يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع والإمتلاء.
خل التفاح:

يساعد خل التفاح على تخلص الجسم من السموم والبكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء كما يساعد على الهضم، ويقلل من احتباس الماء في المعدة ويزيد من معدل حرق دهون البطن.
أضيفي ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوليه قبل الإفطار يومياً (يفضل عدم تناول خل التفاح بكثرة في حالات الإصابة بالقرح في المعدة والأمعاء).

أشارت الأبحاث التي أجرتها جامعة بوردو أن اللوز يساعد على حرق دهون البطن برغم احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية. ويحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف الذي تساعد على الشعور بالشبع كما يحتوي على فيتامين E الذي يحافظ على نضارة الجلد وحيويته.

'sponsored links'
تابعني على
هل اعجبك الموضوع ؟ ؟

Post a Comment

  1. ممتاز



    http://prokr.com/furniture-moving-company-jeddah/
    http://shoala.net/

    ReplyDelete
  2. ممتاز
    http://jeddahrealestate.prokr.com/
    http://jeddahrealestate.prokr.com/apartments-for-rent/
    http://jeddahrealestate.prokr.com/apartments-for-sale/

    ReplyDelete
  3. http://www.albeetalzhabi.com/

    http://www.albeet-alamer.com/

    http://www.eldallle.com/

    http://www.daaleell.com/

    http://daaleell.blogspot.com/

    http://eldallle.blogspot.com/

    [URL="http://www.albeetalzhabi.com/"]نقل عفش جدة[/URL]

    [URL="http://www.albeet-alamer.com/"]نقل عفش بمكة[/URL]

    [URL="http://www.eldallle.com/"]دليل الشركات[/URL]

    [URL="http://www.daaleell.com/"]دليل الخدمات[/URL]

    [URL="http://daaleell.blogspot.com/"]دليل خدمات[/URL]

    [URL="http://eldallle.blogspot.com/"]دليل نقل اثاث[/URL]
    http://www.eldallle.com/2014/12/Movers-in-Jeddah-and-Mecca.html

    http://www.eldallle.com/2014/12/Movers-in-Riyadh.html
    http://www.eldallle.com/2014/12/Movers-in-Dammam.html
    http://www.eldallle.com/2014/12/Movers-Medina.html
    http://www.eldallle.com/search/label/?D8?B4?D8?...A8?D8?AC?D8?AF?D8?A9
    http://www.albeetalzhabi.com/2015/04/Moving-furniture.html

    http://www.eldallle.com/2016/01/Furniture-transport-home-in-Jeddah.html



    نقل عفش بجدة
    نقل عفش بمكة
    دليل الخدمات
    موقع الدليل
    دليل شركات نقل عفش

    ReplyDelete

  4. شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة


    غسيل شقق بالمدينة المنورة


    تنظيف شقق بالمدينة المنورة


    غسيل كنب بالمدينة المنورة


    شركة نظافة بالمدينة المنورة


    نقل عفش بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف فلل بالمدينة المنورة


    نقل عفش بالمدينه المنوره


    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة


    شركة غسيل كنب بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف بالمدينه المنوره


    نقل عفش المدينة المنورة


    تنظيف منازل بالمدينة المنورة


    شركة نقل عفش المدينة المنورة


    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف المنازل بالمدينة المنورة


    تركيب غرف نوم بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف بالمدينة المنورة


    تنظيف خزانات بالمدينة المنورة


    غسيل فلل بالمدينة المنورة


    نقل اثاث بالمدينة المنورة


    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة


    شركة غسيل منازل بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة


    غسيل خزانات بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف فلل


    شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف شقق


    مكافحة الحشرات بالمدينة المنورة


    تنظيف فلل بالمدينة المنورة


    تنظيف كنب بالمدينة المنورة


    غسيل شقق بالمدينه المنوره


    شركة مكافحة الحشرات بالمدينة المنورة


    شركات تنظيف المنازل


    شركة نقل عفش بالمدينة المنورة


    شركة غسيل فلل بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف كنب بالمدينة المنورة


    شركة غسيل شقق بالمدينة المنورة

    ReplyDelete

 
Top